UITLEG DIVERSE KRACHTOEFENINGEN.

Klik op de oefening voor nadere uitleg.
 
Globaal zijn alle oefeningen onder te verdelen in:
 
 
HOOFDOEFENINGEN.
 
Dit zijn oefeningen uitsluitend met een losse halter en waarbij zoveel mogelijk spiermassa betrokken is.
 
BIJOEFENINGEN.
 
Dit zijn alle andere oefeningen die uitgevoerd kunnen worden met een halter c.q. dumbells c.q. machines.
 
Bij deze oefeningen is maar een beperkt aantal spiergroepen of zelfs maar een enkele spiergroep actief.
 
Bijoefeningen voor de Beenspieren:
 
Bijoefeningen voor de Borstspieren:
 
Bijoefeningen voor de Triceps:
 
Bijoefeningen voor de Biceps:
 
Bijoefeningen voor de Rugspieren:
 
Bijoefeningen voor de Schouderspieren:
 
Bijoefeningen voor de Kuitspieren:
 
Bijoefeningen voor de Buikspieren:
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam