CONCENTRATION CURL.
Benodigde materialen: Bankje en een voldoende zware dumbell.
 1 |
 2 |
Concentration Curl is een bijoefening voor de biceps.
Observatiepunten:
-
De elleboog steunt tegen de binnenkant van het bovenbeen.
-
Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd bewegen naar positie 2.
-
Vanuit positie 2 gecontroleerd terug naar de startpositie 1.
-
In positie 1 de arm bijna strekken. Zeker niet overstrekken.
-
Tijdens de oefening met het lichaam stil blijven zitten.
© Piet Meijdam - Amsterdam