CONCENTRATION CURL.

Benodigde materialen: Bankje en een voldoende zware dumbell.

1

2

Concentration Curl is een bijoefening voor de biceps.

Observatiepunten:

De elleboog steunt tegen de binnenkant van het bovenbeen.
Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd bewegen naar positie 2.
Vanuit positie 2 gecontroleerd terug naar de startpositie 1.
In positie 1 de arm bijna strekken. Zeker niet overstrekken.
Tijdens de oefening met het lichaam stil blijven zitten.

© Piet Meijdam - Amsterdam