FRENCH PRESS.

Benodigde materialen: (Gebogen) Halterstang met voldoende gewicht.

1

2

French Press is een bijoefening voor de triceps.

Observatiepunten:

De halter smal beetpakken.
Vanuit de startpositie 1 langzaam bewegen naar positie 2.
Vanuit positie 2 gecontroleerd terug naar de startpositie 1.
Pas op de dat halter het hoofd niet raakt.
De armen geheel strekken in positie 1.
De ellebogen bewegen niet en blijven omhoog gericht.
De ellebogen blijven dicht bij elkaar tijdens uitvoering van de oefening.
Deze oefening kan met een rechte halter of met een EZ stand uitgevoerd worden.

© Piet Meijdam - Amsterdam