LEG PRESS.

Benodigde materialen: Leg Press Machine met voldoende gewicht.

 1  2
 
Leg Press is een bijoefening voor de beenspieren.
 
Observatiepunten:
  • Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd bewegen naar positie 2.
  • Voldoende ver laten zakken.
  • Vanuit positie 2 explosief uittrappen naar de startpositie 1.
  • In positie 1 de knieën licht gebogen houden.
  • Zorg ervoor dat je met je rug goed aangesloten blijft zitten in de leg press machine, dit in verband met groot blessuregevaar van de onderrug.
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam