T-BAR ROWING.

Benodigde materialen: T-Bar Machine met voldoende gewicht.

T-Bar Rowing is een bijoefening voor de rugspieren.

Observatiepunten:

Vanuit de startpositie 2 explosief omhoog trekken naar positie 1.
Vanuit positie 1 langzaam terug laten zakken naar de startpositie 2.
Handen op schouderbreedte.
Benen licht gebogen.
Rug 90° graden voorovergebogen.
In positie 1 schouderbladen naar elkaar toe bewegen.

© Piet Meijdam - Amsterdam