TESTWAARDEN VAN EEN TOP DISCUSWERP(ST)ER.
Hieronder enige testwaarden die je als discuswerp(st)er zou moeten nastreven.
Het is zeker niet zo dat als je aan een aantal van deze testwaarden voldoet dat je dan ook mag verwachten een goede discuswerp(st)er te zijn.
HEREN |
DAMES |
||
Diepe Kniebuiging |
>280 kg |
>180 kg |
|
Bankdrukken |
>180 kg |
>120 kg |
|
Voorslaan |
>170 kg |
>120 kg |
|
Kogel achterover |
>21 m |
>21 m |
|
Stand ver |
>330 cm |
>300 cm |
|
Abalakow test |
>85 cm |
>70 cm |
|
30m vliegende start |
<3.00 sec. |
<3.30 sec. |
|
Discuswerpen |
4 kg - 35 m |
2 kg - 39 m |
|
uit stand |
3 kg - 41 m |
1¾ kg - 42 m |
|
2,½ kg - 49 m |
1½ kg - 45 m |
||
2 kg - 57 m |
1 kg - 55 m |
||
1.¾ kg - 60 m |
¾ kg - 60 m |
||
1½ kg - 64 m |
|||
1 kg - 73 m |
|||
Discuswerpen |
3 kg - 49 m |
2 kg - 48 m |
|
uit draai |
2½ kg - 58 m |
1¾ kg - 52 m |
|
2 kg - 68 m |
1½ kg - 56 m |
||
1¾ kg - 73 m |
1 kg - 67 m |
||
1½ kg - 78 m |
¾ kg - 75 m |
||
1 kg - 86 m |
© Piet Meijdam - Amsterdam