BARBELL ROWING.

Benodigde materialen: Olympische halterstang met voldoende gewicht.

1

2

Barbell Rowing is een bijoefening voor de rugspieren.

Observatiepunten:

Vanuit de startpositie 1 explosief omhoog trekken naar positie 2.
Vanuit positie 2 langzaam terug laten zakken naar de startpositie 1.
Handen op schouderbreedte.
Benen licht gebogen.
Rug 90° voorovergebogen.
In positie 2 schouderbladen naar elkaar toe bewegen.

© Piet Meijdam - Amsterdam