CABLE ROWING.

Benodigde materialen: Kabel machine met voldoende steekgewichten.

1

2

Cable Rowing is een bijoefening voor de rugspieren.

Observatiepunten:

Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd bewegen naar positie 2.
Vanuit positie 2 weer gecontroleerd terug laten gaan naar de startpositie 1.
De armen moeten gestrekt zijn in de startpositie 1.
De benen licht gebogen houden.
De rug moet recht gehouden worden en het is niet toegestaan om met de romp voorover te gaan bewegen tijdens de oefening.
In positie 2 schouderbladen naar elkaar toe bewegen.

© Piet Meijdam - Amsterdam