SIDE LATERAL RAISE.
Benodigde materialen: Een set dumbells.
Side Lateral Raise is een bijoefening voor de schouderspieren.
Observatiepunten:
-
Deze oefening is een bijoefening voor de rugspieren.
-
Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd zijwaarts omhoog naar positie 2.
-
Vanuit positie 2 langzaam terug naar de startpositie 1.
-
De dumbells net boven schouderhoogte in positie 2.
-
Het lichaam rechtop houden.
-
Lichte spreidstand met de benen voor een goede stabiliteit.
© Piet Meijdam - Amsterdam