STIFF-LEG DEADLIFT.

Materiaal: Olympische halterstang en voldoende gewicht.

1

2

Stiff-Leg Deadlift is een bijoefening voor de rugspieren.

Observatiepunten:

Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd bewegen naar positie 2.
Vanuit positie 2 weer gecontroleerd omhoog bewegen naar de startpositie 1.
De buiging van de romp moet plaats vinden vanuit het heupgewricht en niet meer dan ongeveer 90° graden ten opzichte van de romp.
De rug mag niet gebogen worden (kattenrug) dit in verband met groot blessuregevaar.

© Piet Meijdam - Amsterdam