LYING DUMBELL TRICEPS EXTENSION.

Benodigde materialen: Bankje en een set dumbells.

1

2

Lying Dumbell Triceps Extension is een bijoefening voor de triceps.

Observatiepunten:

Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd bewegen naar positie 2.
Vanuit positie 2 gecontroleerd strekken naar de startpositie 1.
De ellebogen moeten zoveel mogelijk naar boven blijven wijzen tijdens de uitvoering van de oefening.
De dumbells laten zakken tot naast de oren.
Alleen het ellebooggewricht is actief.

© Piet Meijdam - Amsterdam