SEATED CALF RAIS.

Benodigde materialen: Zittende kuitenmachine.

1

2

Seated Calf Raise is een bijoefening voor de kuitspieren.

Observatiepunten:

Zittend in een kuitenmachine vanuit positie 1, met de hielen zoveel mogelijk naar beneden bewegen naar positie 2.
In positie 2 zoveel mogelijk de hielen naar boven uitstrekken.
Vanuit deze positie weer gecontroleerd de hielen laten zakken naar positie 1.

© Piet Meijdam - Amsterdam