SEATED CALF RAIS.

Benodigde materialen: Zittende kuitenmachine.

 1  2

Seated Calf Raise is een bijoefening voor de kuitspieren.
 
Observatiepunten:
  • Zittend in een kuitenmachine vanuit positie 1, met de hielen zoveel mogelijk naar beneden bewegen naar positie 2.
  • In positie 2 zoveel mogelijk de hielen naar boven uitstrekken.
  • Vanuit deze positie weer gecontroleerd de hielen laten zakken naar positie 1.
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam