DEADLIFT.

Benodigde materialen: Olympische halterstang en voldoende gewicht.

1		2
3		3

Deadlift is een bijoefening voor de rugspieren.

Observatiepunten:

Vanuit beginpositie (foto 1) moet de halter langs het onderbeen, langs de knieën (foto 2) en over de bovenbenen naar een rechtopstaande positie bewogen worden (foto 3).
Hierbij plaats je de ene hand met de handpalm naar voren, de andere met de handpalm naar achteren (alternerende handenpositie), voor meer grip op de halterstang (foto 4).
Belangrijk is hierbij dat je met je gezicht naar voren gericht blijft en dat de rug vlak gehouden wordt.