DUMBELL PRESS.

Benodigde materialen: Vlakke bank en een paar dubells.

1

2

Dumbell Press is een bijoefening voor de borstspieren.

Observatiepunten:

Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd naar boven drukken naar positie 2.
Vanuit positie 2 gecontroleerd laten zakken naar de startpositie 1.
Voorkom dat de dumbells in positie 2 hard tegen elkaar aankomen, dit in verband met balans verstoring.
Tijdens de gehele beweging niet draaien met de dumbells, dit in verband met groot blessuregevaar in de schouders.

© Piet Meijdam - Amsterdam