DUMBELL PRESS.

Benodigde materialen: Vlakke bank en een paar dubells.
 
 1  2
 
Dumbell Press is een bijoefening voor de borstspieren.
 
Observatiepunten:
  • Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd naar boven drukken naar positie 2.
  • Vanuit positie 2 gecontroleerd laten zakken naar de startpositie 1.
  • Voorkom dat de dumbells in positie 2 hard tegen elkaar aankomen, dit in verband met balans verstoring.
  • Tijdens de gehele beweging niet draaien met de dumbells, dit in verband met groot blessuregevaar in de schouders. 
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam