LUNGE.

Benodigde materialen: Squatrek, olympische halterstang, opstapbankje en voldoende gewicht.

1

2

Lunge is een bijoefening voor de beenspieren.

Observatiepunten:

Vanuit de startpositie 1 ver uitstappen naar positie 2.
Vanuit positie 2 explosief terugdrukken naar de startpositie 1.
Voldoende groot uitstappen.
De romp blijft rechtop.

© Piet Meijdam - Amsterdam