PREACHER CURL.

Benodigde materialen: Preacher bankje met een (gebogen) halterstang en voldoende gewicht.

1

2

Preacher Curl is een bijoefening voor de biceps.

Observatiepunten:

Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd bewegen naar positie 2.
Vanuit positie 2 gecontroleerd terug naar de startpositie 1.
In positie 1 de armen bijna strekken. Zeker niet overstrekken.
Tijdens de oefening met het lichaam op het bankje blijven zitten.
De oefening kan met een rechte halterstang of met een EZ stang uitgevoerd worden.

© Piet Meijdam - Amsterdam