SEATED DUMBELL PRESS.
Benodigde materialen: Bankje en een set dumbells.
Seated Dumbell Press is een bijoefening voor de schouderspieren.
Observatiepunten:
-
Deze oefening is een bijoefening voor de schouderspieren.
-
Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd omhoog bewegen naar positie 2.
-
Vanuit positie 2 langzaam terug laten zakken naar de startpositie 1.
-
In de startpositie zijn de dumbells naast de schouders.
-
Boven de armen geheel strekken.
-
Voeten gespreid op de grond voor een goede stabilisatie.
© Piet Meijdam - Amsterdam