Lying Barbell Rowing

Benodigde materialen: Olympische halterstang met voldoende gewicht en een bankje op verhoging.

1

2

Lying Barbell Rowing is een bijoefening voor de rugspieren.

Observatiepunten:

Vanuit de startpositie 1 explosief omhoog trekken naar positie 2.
Vanuit positie 2 langzaam terug laten zakken naar de startpositie 1.
Handen iets wijder dan schouderbreedte.
In positie 1 de halter ver laten zakken.
In positie 2 de halter tegen de bank aantrekken.
In positie 2 schouderbladen naar elkaar toe bewegen.

© Piet Meijdam - Amsterdam