BARBELL CURL.

Benodigde materialen: (EZ) Halterstang met voldoende gewicht.

1

2

Barbell Curl is een bijoefening voor de biceps.

Observatiepunten:

Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd bewegen naar positie 2.
Vanuit positie 2 langzaam terug naar de startpositie 1.
Handen op schouderbreedte.
De armen in positie 1 niet geheel strekken.
Probeer het lichaam zoveel mogelijk stabiel te houden tijdens de uitvoering van de oefening.
Deze oefening kan met een rechte stang of met een EZ stang uitgevoerd worden.

© Piet Meijdam - Amsterdam