LEG CURL.

Benodigde materialen: Leg Curl Machine met voldoende steekgewichten.

 1  2
 
Leg Curl is een bijoefening voor de beenspieren.
 
Observatiepunten:
  • Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd bewegen naar positie 2.
  • Vanuit positie 2 gecontroleerd terug laten zakken naar de startpositie 1.
  • In positie 1 de knieën licht gebogen houden.
  • In positie 2 met de hielen naar de billen.
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam