1 ARM DUMBELL ROWING.

Benodigde materialen: Vlakke bank en een dumbell.

 1  2

1 arm Dumbell Rowing is een bijoefening voor de rugspieren.
 
Observatiepunten:
  • Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd bewegen naar positie 2.
  • Vanuit positie 2 weer gecontroleerd laten zakken naar de startpositie 1.
  • De arm moet gestrekt zijn in de startpositie.
  • In positie 2 moet de dumbell tegen de zijkant van de borst komen.
  • Probeer het bovenlichaam zoveel mogelijk stabiel te houden.
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam