CABLE CRUNCH.

Benodigde materialen: Kabel machine met touwgrip.

1

2

Cable Crunch is een bijoefening voor de buikspieren.

Observatiepunten:

Pak het touw met de handen vast en plaats de handen ter hoogte van het hoofd.
Zorg ervoor dat het bovenlichaam in de startpositie 1 recht is.
Buig nu de romp en concentreer erop dat de buikspieren goed aanspannen.
In positie 2 moet het bovenlichaam "opgerold" zijn.
Vanuit positie 2 wordt het bovenlichaam terug "gerold" tot aan de startpositie 1.

© Piet Meijdam - Amsterdam