MACHINE CRUNCH.

Benodigde materialen: Schuine buikspier machine.
 
 1  2
 
Machine Crunch is een bijoefening voor de buikspieren.
 
Observatiepunten:
  • Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd de romp bewegen naar positie 2.
  • Vanuit positie 2 weer gecontroleerd terugdraaien naar de startpositie 1.
  • Zorg ervoor dat de buikspieren aangespannen blijven.
  • Vooral niet te snel terugdraaien.
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam