CHINNING.

Benodigde materialen: Hooghangende vaste stang.

1

2

Chinning is een bijoefening voor de rugspieren.

Observatiepunten:

Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd bewegen naar positie 2.
Vanuit positie 2 weer gecontroleerd laten zakken naar de startpositie 1.
De armen moeten gestrekt zijn in de startpositie maar wel de spieren aangespannen houden.

© Piet Meijdam - Amsterdam