PERIODISERING VAN HET DISCUSWERPEN.

A. Trainingsdoelen voor het discuswerpen.

  • Algemene Kracht.
  • Specifieke Kracht.
  • Techniek.
  • Sprongarbeid.
  • Sprintarbeid.
B. Aantal worpen per jaar.
 
C. Verdeling van de worpen.
  • Voorbeeld voor de maand Oktober (VPI).
  • Voorbeeld voor de maand Maart (VPII).
  • Voorbeeld voor de maand Juli (WP).
D. Verdeling specifieke kracht.
  • Weekschema uit de maand Oktober (VPI).
  • Weekschema uit de maand Maart (VPII).
  • Weekschema uit de maand Juli (WP).

 

 
© Piet Meijdam - Amsterdam