TWISTED SIT-UP.

Benodigde materialen: Schuin achterover hellende sit-up bank met voetenklem, eventueel extra gewicht voor verzwaring van de oefening.

1

2

3

Twisted Sit-up is een bijoefening voor de (schuine) buikspieren.

Observatiepunten:

Vanuit de startpositie 2 gecontroleerd bewegen naar positie 1.
Vanuit positie 1 weer gecontroleerd opkomen naar de startpositie 2.
Vervolgens gecontroleerd bewegen naar positie 3 en weer terug naar de startpositie 2.
Enz.

© Piet Meijdam - Amsterdam