STANDING DUMBELL CURL.

Benodigde materialen: Een paar dumbells.

1

2

Standing Dumbell Curl is een bijoefening voor de biceps.

Vanuit de startpositie 1 gecontroleerd bewegen naar positie 2.
Vanuit positie 2 langzaam terug naar de startpositie 1.
In positie 1 de armen bijna strekkken. Zeker niet overstrekken.

© Piet Meijdam - Amsterdam