KRACHTTRAINING VOOR JEUGDIGEN.
Krachttraining voor jeugdigen vanaf 10 - 12 jaar is mijns inziens goed mogelijk.
Wel dient er rekening mee gehouden te worden dat er geen zware belastingen gebruikt worden.
Grofweg kan gesteld worden dat jeugdigen niet zwaarder belast mogen worden dan 1 tot 1½ keer het eigen lichaamsgewicht.
Krachttraining voor jeugdigen is grotendeels het systematisch herhalen van voornamelijk de hoofdoefeningen zoals kniebuigen, bankdrukken, voorslaan en trekken, en in mindere mate allerlei bijoefeningen.
Deze training vindt plaats in serievorm van minimaal 10 en maximaal 15 herhalingen.
Van groot belang is dat het zwaartepunt van deze training moet liggen op de technische ontwikkeling van deze oefeningen.
Er MOET dus onder deskundige leiding geoefend worden.
© Piet Meijdam - Amsterdam