Cable Flys

Benodigde materialen: Vlakke of schuine bank en een cable machine.

Cable Flyes is een bijoefening voor de borstspieren.

Observatiepunten:

Vanuit de positie 1 gecontroleerd laten zakken naar positie 2.
Voldoende diep laten zakken.
De armen blijven nagenoeg gestrekt tijdens de gehele uitvoering van de oefening.
De beweging vindt uitsluitend plaats in het schoudergewricht.
De voeten blijven aan de grond voor stabilisatie.
Deze oefening kan vlak liggend worden uitgevoerd of schuin omhoog liggend.
Deze oefening kan ook staand worden uitgevoerd met de romp naar de grond gericht.