EFFECTEN VAN DE KRACHTTRAINING.

Effecten van krachttraining op:
 
Wanneer een beginner met krachttraining start dan zal de meeste winst aan spierkracht ook in het begin plaatsvinden. Naarmate men langer getraind heeft, zal de aanwinst minder worden, maar dit proces kan jaren duren.
Hetzelfde geldt zo'n beetje voor de kracht per cm². In de eerste trainingsmaanden zal dit snel toenemen waarna dit effect snel een plafond zal bereiken. Dit heeft alles te maken met de ingeschakelde motorunits (MU).
Idem als kracht per cm². De aanwinst hier is in het begin het grootst en naarmate de trainingsmaanden toenemen zal dit effect snel een plafond bereiken.
Hypertrofie zal in de eerste maanden niet echt veel plaatsvinden, maar juist wel na vele maanden trainingsarbeid. Hypertrofie kan bijna gedurende de hele sportcarriere plaatsvinden.
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam