TESTWAARDEN VAN EEN TOP DISCUSWERP(ST)ER.

Hieronder enige testwaarden die je als discuswerp(st)er zou moeten nastreven.
 
Het is zeker niet zo dat als je aan een aantal van deze testwaarden voldoet dat je dan ook mag verwachten een goede discuswerp(st)er te zijn.
 

HEREN

DAMES
Diepe Kniebuiging

>280 kg

>180 kg
Bankdrukken

>180 kg

>120 kg
Voorslaan

>170 kg

>120 kg
Kogel achterover

>21 m

>21 m
Stand ver

>330 cm

>300 cm
Abalakow test

>85 cm

>70 cm
30m vliegende start

<3.00 sec.

<3.30 sec.
 
 
Discuswerpen

4 kg - 35 m

2 kg - 39 m
uit stand

3 kg - 41 m

1¾ kg - 42 m

2,½ kg - 49 m

1½ kg - 45 m

2 kg - 57 m

1 kg - 55 m

1.¾ kg - 60 m

¾ kg - 60 m

1½ kg - 64 m

1  kg - 73 m
Discuswerpen

3 kg - 49 m

2 kg - 48 m
uit draai

2½ kg - 58 m

1¾ kg - 52 m

2 kg - 68 m

1½ kg - 56 m

1¾ kg - 73 m

1 kg - 67 m

1½ kg - 78 m

¾ kg - 75 m

1 kg - 86 m

       
 
 
 
© Piet Meijdam - Amsterdam